La rentrée : pourquoi peut-elle être émotionnellement difficile pour toute la famille ?
La rentrée scolaire est souvent présentée comme un nouveau départ : les fournitures sont prêtes, les cartables sont remplis, les emplois du temps se mettent en place… et chacun reprend progressivement son rythme.
Mais derrière cette organisation très concrète, la rentrée peut aussi être une période de grands bouleversements émotionnels, aussi bien pour les enfants que pour les adolescents… et pour les parents.
Nouveaux repères, séparation après plusieurs semaines ensemble, changement de rythme, nouvelles exigences, fatigue, inquiétudes : autant de petits changements qui peuvent demander beaucoup d’adaptation.
Pourquoi la rentrée peut-elle être difficile pour un enfant ?
Même lorsqu’un enfant semble heureux de retrouver l’école, il peut ressentir différentes émotions en même temps.
Il peut être impatient de retrouver ses copains et, quelques heures plus tard, se montrer irritable ou pleurer pour une petite contrariété.
Il peut avoir envie de grandir et, en même temps, avoir besoin d’être rassuré.
Il peut aussi ressentir de l’inquiétude face à un nouvel enseignant, une nouvelle classe, de nouvelles attentes ou simplement face au changement de rythme.
Chez certains enfants, les émotions ne sont pas exprimées avec des mots.
Elles peuvent se manifester autrement :
- davantage de colères ou de pleurs ;
- des difficultés à s’endormir ;
- une plus grande irritabilité ;
- des maux de ventre ou de tête ;
- une envie de rester davantage avec ses parents ;
- des difficultés à se concentrer ;
- une opposition plus importante.
Cela ne signifie pas forcément que quelque chose « ne va pas ».
Parfois, l’enfant est simplement en train de s’adapter.
Et si derrière une crise se cachait une émotion ?
Lorsqu’un enfant fait une crise, notre première réaction peut être de vouloir faire cesser le comportement.
« Arrête de pleurer. »
« Ce n’est pas grave. »
« Tu dois te calmer. »
Pourtant, avant de chercher à faire disparaître l’émotion, il peut être intéressant d’essayer de comprendre ce qu’elle raconte.
Un enfant qui pleure au moment de partir à l’école peut avoir peur.
Un enfant qui s’énerve au moment des devoirs peut être découragé.
Un adolescent qui répond sèchement peut être fatigué, inquiet ou simplement avoir besoin de retrouver un peu de contrôle sur son quotidien.
Le comportement est parfois la partie visible d’une émotion que l’enfant ne sait pas encore exprimer autrement. Cela ne signifie pas qu’il faut tout accepter. Poser un cadre reste essentiel. Mais il est possible de poser une limite tout en accueillant l’émotion.
« Je comprends que tu sois très en colère. Tu as le droit d’être en colère. En revanche, je ne peux pas te laisser frapper. »
Cette différence peut sembler minime. Pourtant, elle permet à l’enfant de comprendre que son émotion est acceptable, même si tous les comportements ne le sont pas.
Et les parents dans tout ça ?
On parle beaucoup des enfants au moment de la rentrée, mais les parents vivent eux aussi une transition. Après plusieurs semaines avec un rythme différent, il faut retrouver les horaires, les activités, les repas, les devoirs, les rendez-vous…
Et parfois, tout cela s’accompagne d’une petite voix intérieure :
« Est-ce que je fais suffisamment bien ? »
« Est-ce que mon enfant va réussir à s’adapter ? »
« Est-ce que je vais réussir à tout gérer ? »
La rentrée peut ainsi réveiller la charge mentale et la culpabilité parentale. Et lorsque le parent est lui-même épuisé, les émotions de toute la famille peuvent devenir plus difficiles à gérer.
C’est pourquoi prendre soin de l’équilibre familial ne signifie pas uniquement chercher à « corriger » le comportement de l’enfant. Cela peut aussi commencer par prendre soin du parent.
Comment accompagner cette période plus sereinement ?
Il n’existe pas de méthode magique, mais quelques repères peuvent aider.
Accepter les émotions
Votre enfant peut être heureux et inquiet en même temps. Il peut avoir envie de retourner à l’école et pleurer le matin. Les émotions contradictoires sont normales.
Garder des repères
Les horaires de sommeil, les routines du matin et les petits rituels peuvent aider l’enfant à retrouver progressivement un sentiment de sécurité.
Écouter sans chercher immédiatement une solution
Parfois, un enfant a surtout besoin de pouvoir dire :
« J’ai peur. »
« Je suis fatigué. »
« Je n’aime pas cette nouvelle classe. »
Être entendu peut déjà être profondément rassurant.
Ne pas oublier le parent
Vous avez également le droit de trouver cette période difficile. Demander de l’aide lorsque la situation devient trop lourde n’est pas un échec. C’est parfois une façon de retrouver suffisamment de ressources pour accompagner son enfant.
Et si la rentrée devenait l’occasion de mieux se comprendre ?
Une rentrée difficile n’est pas nécessairement le signe qu’il y a un problème à régler. Elle peut simplement révéler un besoin d’écoute, de sécurité, de confiance ou d’accompagnement.
Chez Clés de sonJe, j’accompagne les adultes, les parents, les enfants et les adolescents lorsqu’ils traversent des périodes émotionnellement difficiles.
L’accompagnement s’adapte à chaque personne et à chaque situation. L’hypnose peut faire partie des outils proposés lorsqu’elle est pertinente, mais elle n’est jamais une obligation.
L’objectif est avant tout de créer un espace où chacun peut déposer ce qu’il vit, comprendre ses émotions et retrouver progressivement ses propres ressources. Parce qu’il n’est pas nécessaire d’attendre que tout aille mal pour demander de l’aide.
